ひもてくん清潔感って結局どうすればいいの？
ひもてくんそもそも、何が“清潔感がある”ってことになるの？
そんな風に、清潔感という言葉にピンときていない方へ。
実は、女性がマッチングアプリで“会うかどうか”を決める最大の基準が、この清潔感です。
しかも清潔感は、顔の作りではなく、整える意識と生活習慣で誰でも手に入るもの。
この記事では、
・女性が見ている5つの外見ポイント
・非モテが見落としがちな“生活習慣の乱れ”
・清潔感を底上げするマインドセット
まで、徹底的に解説していきます。
✅本記事の結論
- 清潔感とは「整っているかどうか」で判断される
- 外見のチェックポイント＋生活習慣＋意識の3つが整えば、誰でも清潔感は出せる
✅この記事を読むと…
第1章：清潔感は「最速で出す」ことができる
ひもてくん清潔感ってどうすれば出るの？
と疑問を感じているあなたへ。
この章では
“最短最速で清潔感を出す方法”をお伝えします。
🔍マッチングアプリにおける「清潔感」とは？
よく「清潔感が大事」と言われますが、それって結局なんなのか？はっきり言語化できる人は少ないと思います。
筆者が思う清潔感とは、
男から見て「かっこいいな・好感持てるな」と思える見た目・雰囲気です。
これはイケメンかどうかだけではありません。
髪型が整っていて、服がシンプルで、肌が荒れていなくて、笑顔で堂々としている。そんな人を見ると、同性でも「こいつイケてるな」と感じますよね。
つまり清潔感とは、
・「整っている」
・「無駄がない」
・「自信が滲み出ている」
この3つがそろった“雰囲気”のこと。
マッチングアプリにおいては、女性は「減点方式」で男性を選びます。
その中で、まず「不潔そう」「だらしない」「なんか怖い」と思われた時点でアウト。
だからこそ、“最低限の清潔感”が最重要なのです。
✅まず整えるべき4つのポイント
とはいえ、清潔感をどうすれば出せるのか、わからない方もいらっしゃるでしょう。
これから解説していきます。
清潔感を出すには、次の4点を整えるのが大前提です：
✅清潔感を出すための4つのポイント
- 髪・眉
- 肌
- 口（歯・口臭）
- 服装
この4点セットをそれぞれ解説していきます。
👉 髪・眉：最初の一歩は「美容院へ行くこと」
清潔感を出すための最短ルートは、とにかく美容院へ行くことです。
ひもてくんどんな髪型にすればいいかわからない
ひもてくん美容院が怖い
と感じる方でも、心配はいりません。
まずは HOT PEPPER ビューティーなどの予約サイトで、雰囲気の良さそうなサロンを探してみましょう。
予約時には「お客様のご希望」欄に以下のように記入すればOKです：
「どんな髪型が似合うのかわからないので、相談しながら決めたいです。美容院に行くのは初めてで少し緊張しています。」
これだけで、美容師さんも丁寧に対応してくれます。プロの視点で、「最低限清潔感が出る髪型」を提案してもらえるので安心です。
さらにおすすめなのが、眉毛のケアも一緒にお願いすること。
「どんな形にすればいいかわからないけど、最低限の清潔感が出るように整えてほしい」と伝えれば大丈夫。
眉毛の施術はヘアカットと別メニューになっていることもあるため、事前に予約内容を確認しておきましょう。
👉 顔（ヒゲ・肌）：“最低限”を押さえよう
マッチングアプリにおいて、顔の清潔感は大きな印象を左右します。ただし、ここで重要なのは、完璧な肌やヒゲゼロを目指すことではありません。最短で清潔感を出したいなら、まずは“最低限”を押さえることが大切です。
✅ヒゲ：濃くても彼女はできる。まずは剃るだけでOK
ヒゲはしっかり剃りましょう。
青ひげが目立たない程度であれば、脱毛はまだ後でも問題ありません。
まず優先すべきは、生活習慣の改善やマインドセットの強化です。
実際、筆者の友人にも、ヒゲが濃いままでもセフレや彼女をつくった人がいます。つまり、ヒゲの濃さ＝非モテではないのです。
✅肌：最低限のケア＋生活習慣の改善で十分
軽度のニキビであれば、洗顔・保湿だけでOKです。
筆者自身も、軽度の肌荒れ状態でお持ち帰りできたことがありますし、彼女もできました。
ニキビに関しては、高額なスキンケアよりも、生活習慣を整えることのほうが効果的。
実際に筆者も、睡眠・食事・運動を意識するようになってから、肌の調子が安定してきました。
生活習慣に関しては、以下の記事で詳しく解説しています。
筆者の実体験をもとに、モテるための要素をふんだんに盛り込んでいます✨️
Itsuki生活習慣に関しては、「第2章」でも解説します。
👉 口：まずはこの3つを買え
どれだけ髪や服を整えても、口臭があるだけで「この人はナシ」と判断されます。
だからこそ、歯のケアは清潔感に直結する最重要ポイント。
以下の3つを今すぐ揃えましょう。これだけで口・歯の清潔感は一気にレベルアップします。
- ①奇跡の歯ブラシ
→ 令和の虎でも紹介。汚れの落ちが桁違い。 - ②歯間ブラシ
→ 歯の隙間の汚れや臭いの元をごっそり取る。絶対にマスト。 - ③マウスウォッシュ
→ 口内の菌をリセット。筆者は寝る前と朝のルーティンに組み込んでいます。
歯医者に行く前に、この3つを買って今日から使うだけで、あなたの印象は変わります。
特に「歯間ブラシ」は絶対に買いましょう。
なぜなら、歯ブラシだけでは落としきれない歯間の汚れをしっかり落としてくれるからです。
筆者自身、もはや手放せない存在になりました。
👉 ④服装：オシャレじゃなくていい。減点されないこと
マッチングアプリにおいて、服装は“減点されないこと”が最優先です。
全員がオシャレ上級者を目指す必要はありません。
ただし、以下のような「減点ポイント」だけは避けておきましょう。
❌減点される服装の例
・ヨレヨレ
・毛玉つきの服
・サイズがあまりにも合っていない
・ダメージジーンズ
・クロックス
✅マネキン買いしてみよう
服がわからなければ、「マネキン買い」がおすすめです。
筆者もマネキン買いしています。
また、服を買うのはユニクロやGUで十分。
なぜなら、価格が安いですし、十分おしゃれになるからです。
Itsuki店員さんに聞けば、丁寧に教えてくれますよ✨️
第1章 まとめ
〜まとめ〜
・清潔感とは「女性に不快感を与えない最低限の身だしなみ」＋「男から見ても清潔に見える雰囲気」
・歯・髪・眉・肌・服装の5つを整えるだけで、減点ポイントは一気に消える
・まずは美容院と口臭対策から始めよう
第2章：清潔感は、生活習慣の積み重ねでつくられる
この章が、本記事の中でもっとも重要なパートです。
美容院で髪と眉を整え、口のケア。
そこまでできたら、ぜひこの章で紹介する生活習慣のうち、どれか一つでも始めてみましょう。
そうすれば、身体の内側から清潔感が溢れ、
「マインド」「自信」「行動力」といった“モテの根本”が確実に育ちます。
Itsuki生活習慣に関する詳しい記事も貼っていますので、ぜひご覧ください✨️
✅清潔感は“内側”からつくるもの
見た目を磨くのも大事ですが、それだけでは不十分です。
本当にモテる人は、体の内側から清潔感を放っています。
それをつくるのが、筋トレ・食事・睡眠といった生活習慣です。
●筋トレで「内なる清潔感」を手に入れる
筋トレをすると、汗をかいて代謝が上がり、肌の調子も良くなってきます。
鏡の前で少しずつ変わっていく自分に気づけると、自信がつき、自然と笑顔も増えます。
この“内面からの変化”が、見た目の印象にまで波及していくのです。
汗を流し、筋肉を育てる。
自分を追い込み成長させている実感が、自信に繋がり、内なる清潔感をもたらします。
Itsuki筋トレは絶対にやるべきです。
以下の記事もぜひご覧ください。
●食事：体をつくる“原材料”を整える
人間の体は、食べたものでできています。
「食」という字は“人を良くする”と書く。byしみけんさん
つまり、良い食事をすれば、内側から清潔感がにじみ出るのです。
●睡眠：まずは7時間寝よう
睡眠の質などいろいろありますが、まずは7時間睡眠を徹底しましょう。
「7時間寝る」というだけで、清潔感・集中力・行動力の土台が整います。
第2章 まとめ
〜まとめ〜
・清潔感は、生活習慣の積み重ねでつくられる
・外見だけでなく、内面からの「自信」や「マインド」に直結する
・どれか一つでも始めれば、あなたは確実に変われる
第3章：清潔感は“考え方”からにじみ出る
清潔感は、外見や生活習慣だけでなく、その人の内側（マインド）からもにじみ出るものです。
たとえば、以下のようなマインドは、言動や表情、立ち居振る舞いに如実に現れます。
こうしたネガティブな思考は、自信のなさにつながり、姿勢や表情、話し方など、全体の印象に悪影響を与えます。
では、どうすれば清潔感を生むマインドセットが整うのでしょうか？
ポイントは以下の3つです。
①「自分を変えられる」と信じる
ひもてくんいきなり自己啓発かよ
ひもてくん宗教みたい
そう思い、このページを離れたあなたは一生非モテの人生です。お疲れ様でした。
「モテたい」「お持ち帰りしたり、彼女作ったりしたい」という燃えたぎる願望に対して“信じる気持ち”を常に持つことが重要なのです。
清潔感は、髪・肌・服・体型・表情などの総合力です。
裏を返せば、変えられるものばかり。
まずは「自分はできると信じ、整える努力をすれば、確実に印象は変わる」という事実を受け入れましょう。
Itsukiあの日本一の恋愛講師“土橋優樹さん”もおすすめしている良書です✨️
②「どうすればよくなるか」──“自責思考”がカギ
「清潔感がない」「モテない」
そんな自分を責めても、何も変わりません。
重要なのは、「どうすれば改善できるか？」と前向きに考える自責思考を持つことです。
自責思考とは、失敗の責任を引き受けることではありません。
「自分次第で変われる」という前向きな信念です。
これがあるだけで、行動が加速し、人生は着実に変わっていきます。
Itsuki自己嫌悪にならず、自分を前向きに改善していく思考です。
詳しくは下の記事で解説しています。
③ポジティブな自己対話を習慣にする
何かを始めようとすると、「無理じゃね？」と脳内の否定的な声が聞こえることがあります。
でもそのときこそ、自分に対してポジティブな言葉をかける習慣をつけてください。
ポジティブなセルフトークは、表情・姿勢・雰囲気すべてに影響します。
実は、脳は“主語”を理解できません。
つまり「俺ってキモい」と言えば、自分に対してそう思い込むように脳が働きます。
たとえ冗談でも、自分の脳はその言葉を“事実”として記憶します。
だから、ポジティブが大事なのです。
✅④行動からマインドは変えられる
自信やポジティブさは、「自分にとって気持ちいい行動」を積み重ねた先にあるものです。
たとえば…
・少し早く起きてシャワーを浴びる
・ジムに行く、掃除をする
・栄養バランスの整った食事をする
こういった「いいこと」をやっているうちに、不思議と気分が前向きになっていきます。
「これなら続けられる」「意外と楽しい」と思える行動が、やがて“清潔感のある人”としての自信に変わるのです。
これは机上の空論ではなく、実際にやってみた人だけが味わえる、言葉にしにくい爽快感があります。
第3章 まとめ
〜まとめ〜
・清潔感はマインド（考え方）からにじみ出る
・「これならできる」と思える行動が、ポジティブさと自信を育てる
・自分を変えるには、まず1つの小さな行動から始めよう
最終章：どれか1つでも変えれば、清潔感は必ず上がる
清潔感と聞くと、どうしても「顔の作り」や「おしゃれさ」が必要だと思われがちですが、
実際にはそうではありません。
本記事で紹介したとおり、清潔感は以下の3つの要素から構成されます：
- 外見の整え方（髪・眉・服・肌など）
- 生活習慣（筋トレ・睡眠・食事など）
- マインドセット（前向きさ・自信・余裕など）
そして何より重要なのは、「完璧じゃなくていい」ということです。
どれか1つでも変えることで、印象は確実に変わっていきます。
まずはできることから、少しずつ始めてみましょう。
「なんか最近、雰囲気変わったね」と言われたら、それは清潔感が上がってきた証拠です。
本記事を読んだあなたができること
・髪型・眉・服装を見直してみる
・寝る・食べる・動くを意識して生活を整える
・少しでも前向きな行動をとってみる（部屋を片付ける、散歩する、など）
Itsukiあなたが少しでも変わろうとするその姿勢が、すでに魅力です✨️
焦らず、コツコツ積み重ねていきましょう🔥
